아침 굶으시는 분들 많으시죠?
바쁜 일상에 아침 챙겨 먹을 여유가 많이 없는데요 그래도 건강을 위해서라면 아침에 뭐라도 챙겨 드시는게 좋습니다
오늘은 아침에 간단히 드실 수 있는 매일 견과 하루 한봉 대해서 소개해 드릴게요
저는 요즘 매일 하루견과 하루한봉으로 간단히 아침 건강을 챙기고 있어요 저작운동을 하면 뇌가 깨는데요
그래서인지 아침에 견과류를 꼭꼭 씹어 먹으니 커피를 안 먹어도 잠이 깨는 게 느껴진답니다
[매일견과 하루한봉 구성]
매일견과 하루한봉에는 구운 아몬드, 호두, 구 운캐슈너트, 건포도가 들어있습니다
견과류 각각의 효능에 대해서 간단히 알아보겠습니다
1. 아몬드 효능
아몬드는 불포화지방, 단백질, 섬유질, 마그네슘, 칼슘이 풍부하여 심혈관 건강과 두뇌 건강에 도움이 되고 항산화 작용을 하여 노화를 예방하는 데 도움이 된다고합니다 또 치아와 뼈 건강에도 도움을 준다고 합니다
2. 호두 효능
호두는 불포화지방, 섬유질, 단백질, 비타민E, 셀레늄 등이 풍부하게 함유되어 있어 호두역시 심혈관건강과 뇌건강, 항산화 작용에 도움을 줍니다
3. 캐슈너트 효능
캐슈너트는 마그네슘, 단백질, 섬유질, 불포화지방 등이 풍부하게 들어있어 심혈관 건강과 뼈건강에 도움을 줍니다
4. 건포도 효능
건포도는 칼륨, 식이섬유, 비타민B군, 항산화 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방과 노화 방지 심혈관 건강에 도움을 줍니다
저는 운전하면서 잠 올 때 먹어도 좋더라고요
건강도 챙기고 잠도 깨는 일석이조 견과류 하루 한봉!
[견과류 적정섭취량]
견과류는 건강에 좋지만 과하게 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수있습니다 따라서 하루에 28~30g 정도 섭취하시는 게 좋습니다
견과류 제품 중 오래된 견과류 냄새가 가끔 나는 제품도 있는데 매일 견과 하루 한봉은 냄새도 안 나고 깔끔하답니다
다른 당분이 있는 것과 많이 섞어 놓지 않고 견과류와 건포도만 딱 들어있어서 저는 더 좋았어요
이걸로는 배가 차겠어? 하지만 생각보다 든든하더라고요
출근길에 그냥 가방에 툭 하나 넣고 가서 배고플 때 간식으로 틈틈이 먹어도 좋아요
매일견과 하루한봉으로 활기찬 하루를 시작해 보세요
우리 같이 매일견과 하루한봉으로 아침건강 챙기자고요~^^
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